| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 素餡茴香餃子热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于讲话444分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鮮茴香去根清洗乾淨 切碎 雞蛋打碎加蝦皮炒好 備用
2、把切好的茴香和炒碎的雞蛋蝦皮倒在一起
3、加鹽 香油 色拉油 攪拌均勻
4、然後就是包餃子啦 餃子皮可以自己製作也可以用買的
5、因為是素餡很容易熟 所以大火滾開兩次就OK了
6、熱氣騰騰的茴香素餡水餃出鍋啦
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气、助阳道、理气散寒等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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