| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫气东来兔热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于骑自行车20分钟消耗的热量480 | |||||
1、很简单的，把紫薯蒸熟，用搅拌机打成泥或者不打，直接把皮去掉，用小勺放进模子里面压实，再放到盘子里就可以啦！嘻嘻
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、益气力等功效；可与莲子、米面、猪小排搭配；与河蟹、香蕉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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