| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 煮白梨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于足球28分钟消耗的热量420 | |||||
1、白梨洗净切小块,放120ml水煮20分钟。
梨性凉，煮后性温，水中有梨汁的甘甜。小朋友首选
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、防癌等功效；可与银耳、蜂蜜、猪肺搭配；与梭子蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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