| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包条 | 克 | 566千卡 | 283千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 小嘴零食热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于劈叉288分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包条切块如图
2、准备好的奶酪埔在小面包块上面
3、小番茄切对半
4、烘烤150/20分钟-奶香味和酸甜的番茄配
5、一嘴一个
面包条的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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