| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 海篸花核桃炖瘦肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于做饭143分钟消耗的热量150 | |||||
1、提早一晚泡发海篸花，清水浸泡
2、瘦肉剁成肉泥…不用极度碎…
泡发后的海篸花剁碎…
两者混合成肉泥…
3、放入炖盅，加水
4、电炖盅选时一个小时…
5、来啦…喝汤了…
6、汤色清澈…帮帮达…
7、欢迎关注公众平台…
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、滋阴润燥等功效；可与苋菜、南瓜、菠萝搭配；与香菜、乌梅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
