| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 飞饼香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跨栏16分钟消耗的热量600 | |||||
1、将飞饼皮（手抓饼皮也可以哦）提早十分钟从冰箱拿出来至于空气中稍微软化 ，香蕉去皮，用飞饼卷包着香蕉卷三圈
2、烤箱200度 烤10分钟就完成啦！有香蕉牛奶的味道哦好吃的
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、降低胆固醇、填精髓等功效；可与燕麦、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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