| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 红枣夹核桃热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡,相当于做饭624分钟消耗的热量150 | |||||
1、大枣去核
2、冷水泡5分钟
3、捞出晾干
4、把核桃塞进红枣 刷少许蜂蜜，避免核桃烤后发苦
5、摆放锡纸的烤盘中，准备烤
6、160°烤了10分钟
7、出炉，美味，补血健脑佳品
8、来张特效
9、健康的美味零食
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、保护肝脏等功效；可与薏仁、枸杞子、花生搭配；与银鱼、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与生菜、李子、茭白相克，同食可能会引起不适；
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