| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 泰国香米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于吹号角326分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好泰国米
2、锅开把米用水洗洗倒在锅里熬半小时
3、胡萝卜洗净切丁
4、放一点碱面
5、大枣洗净
6、山药去皮洗净切丁
7、半小时后把大枣放里
8、再把山药和胡萝卜放里
9、15分钟后关火可以喝了
10、15分钟后关火可以喝了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、养胃等功效；可与黑豆、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
