| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 49克 | 养生枸杞子茶叶水 简单的不要不要的热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于电工38分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好枸杞子和茶叶。
2、把枸杞子放入杯子里
3、然后放入茶叶
4、倒入开水
5、这样就完成了哦，如果喜欢吃甜的还可以加点蜂蜜呢！是不是简单的不要不要的！
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与百合、银耳、甲鱼搭配；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、醒精神、解毒等功效；与鸡蛋、蛋黄、鹅蛋黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
