| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 鸡蛋草莓牛油果三明治热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于排球131分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料！面包、鸡蛋、草莓酱、牛油果，还有一颗期待的心，开工！
2、草莓酱是现成的。牛油果用一小半就行，可以放在榨汁机里，加点水，不仅有牛油果汁，还有果香的牛油果酱。均匀涂抹在面包的一面上。
3、将涂抹牛油果和草莓酱的面包片，另一面浸泡在鸡蛋液中，稍微按压面包片，使鸡蛋液沾均匀。第三片面包两面均沾满鸡蛋液。
4、放一块黄油到平底锅，闻到奶香。
5、将三片面包中，煎沾满鸡蛋液的那面放入锅中。
6、出锅，趁热将面包切片，配上准备好的银耳莲子羹、苹果、火龙果，好好享受元气满满的早晨吧！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、清肺止咳、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与干辣椒、菠菜、银鱼搭配；与豆浆、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、预防便秘、润肺生津等功效；可与玉米、豆腐、酸奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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