香煎咖喱鸡胸肉意大利面的热量/卡路里_香煎咖喱鸡胸肉意大利面的做法

1、先将意大利面煮熟，冲一下凉水，拌点食用油，后热锅，放油，放胡萝卜，土豆，洋葱，一起炒一下，鸡腿肉脱骨的，然后事先用盐腌制一下，然后一次炒，待鸡肉发白事，下水，淹没配料，闷个10分钟，然后小火，放咖喱块，溶解后在闷个几分钟，即可上锅，另起一起一个平底锅，事先用盐，黑胡椒腌制一下鸡胸肉，鸡胸肉可以改一下刀，这样好入味好熟，然后放去煎熟即可

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与绿豆芽、大米、蜂蜜搭配；与红枣、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、杀菌等功效；可与玉米、火腿、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、祛腥提味等功效；

香煎咖喱鸡胸肉意大利面的热量和减肥功效