| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 凉拌鲜蘑热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于脱衣服7分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料。
2、鲜蘑撕成小块洗净。
3、鲜蘑焯过水。
4、过冷水后，挤干水份。
5、配料切碎备用。
6、辣酱加入酱油少许鸡精调均匀。
7、倒入鲜蘑拌均匀。
8、加入切碎的配料，再次拌均匀。
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、开胃醒脾等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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