| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 酥葱千层油饼 %饺子皮叠加法-快速简单易操作热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于仰卧起坐156分钟消耗的热量480 | |||||
1、小葱切小段
2、饺子皮铺好一张 刷一层油 加葱 少量盐
3、重复上一步骤 铺五张 记住少量盐 擀面杖 将整体擀平薄 至大圆饼
4、平底锅少量油 加热 小火烙饼 煎至两面金黄即可食用 起锅后切开 就棒棒哒了啦 特别说明 为了方便也可以将油 盐 葱搅拌在一起 每一层饺子皮用刷子刷一层就好了 这个方子 省去了和面拌油的巨大耗时的麻烦 饺子皮擀薄一样酥脆可口 真心推荐 难度极低 口感超棒 不好吃你找我
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、益肾、和血等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、滋阴补阳等功效；可与胸部牛肉、冬菇、牛肉松搭配；与苦苣菜、腐竹、油皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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