草莓冻芝士蛋糕的热量/卡路里_草莓冻芝士蛋糕的做法

1、消化饼干可以放在保鲜膜里…用擀面杖擀碎~因为戳碎好累的说~同时缓化黄油成水状（可以微波…也可隔水软化）
2、弄碎的饼干里放入黄油~搅匀
3、搅匀后倒入模具用勺子压平~备用
4、草莓切半…贴着模具边围一圈~然后将吉利丁片用冷水泡软…备用
5、奶油奶酪用搅拌器打至顺滑~无颗粒~倒入酸奶继续拌匀~备用
6、锅里放90g砂糖…鲜奶油和10g吉利丁片~一起加热~至吉利丁片完全融化~关火…分两次倒入奶油奶酪酸奶糊中~拌匀后倒入备好的模具中…然后先放冰箱冷冻一会
7、剩下的砂糖、水和吉利丁片加热至融化~关火备用
8、树莓（或草莓）放入破壁机（没有也可用榨汁机…料理机~总之成汁就好）…倒入刚加热融化的7.一起榨汁…过筛…从冰箱拿出模具倒入过筛后的汁液…至覆盖住边上的草莓~
9、放入冰箱冷冻四小时~或冷藏一晚~脱模即可
10、味道还不错哦~
11、一定要在奶酪酸奶液体稍微凝固…再倒入上面的水果汁液~那样层次更分明…更好看~

消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗便秘、帮助消化等功效；可与冰糖、玉米、酸奶搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

草莓冻芝士蛋糕的热量和减肥功效