| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 绿豆芽炒黄花菜热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于民族舞148分钟消耗的热量270 | |||||
1、治疗乳房硬块和小叶增生的食谱
用料:
黄花菜15朵，绿豆芽半斤
做法:
黄花菜用水泡软，花生油下锅，待油热时，黄花菜先下锅炒几下，然后再放绿豆芽，炒熟后放盐，连续服用五天为一个疗程
2、不能用黄豆芽代替绿豆芽，油一定要用花生油
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、清暑热、通经脉等功效；可与蛤蜊、黄瓜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消食、清热利尿、清利湿热等功效；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、抗老化、清咽止咳等功效；
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