| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 243千卡 | 76千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 金华放汤肉圆热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于跑步57分钟消耗的热量480 | |||||
1、腌肉:料酒10克，生抽8克，老抽5克
拌粉:料酒5克，生抽15克，老抽2克
2、加入拌匀，如果还有拌不勻的，可加一点点水，千万别多加
3、拌匀
4、挖一个
5、ok啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、润燥等功效；可与山楂、木瓜、卷心菜搭配；与明虾、甲鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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