大家都爱的土豆披萨的热量/卡路里_大家都爱的土豆披萨的做法

1、原材料的准备，杂蔬包括胡萝卜丁，豌豆，玉米，事先煮好，过水待用。面包可自行选择是否要切成三角。
2、制作特殊的土豆披萨酱。其实就是我们经常吃的土豆沙拉的做法。先将土豆洗净，削皮，切块，蒸熟。然后趁热按压成泥。
3、可少量多次的放入牛奶，黑胡椒粉，盐，进行充分的搅拌。
4、再放入适量的沙拉酱进行搅拌均匀。这样把酱调成咸味始终，稠度适中即可。
5、将面包在烤盘内摆放整齐，然后抹上土豆泥披萨酱2.撒上一层马苏里拉的芝士碎3.继续洒上杂蔬(豌豆，胡萝卜，玉米，事前焯熟)。培根片，最上面再撒上一层马苏里拉的芝士。4烤箱预热至180度，上下火，中层，烤制15至20分钟。待表面芝士都融化，取出。6.挤上沙拉酱和番茄酱，撒上少许披萨草。7.再送入烤箱，上层，上火180度，烤制2分钟即可。
6、烤制的披萨
7、成品

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与杨梅、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、治疗高血压、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

大家都爱的土豆披萨的热量和减肥功效