| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 柠檬红茶特饮热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于水球18分钟消耗的热量600 | |||||
1、用250ml开水冲泡红茶包，30秒后将茶包拎出，不要长时间泡在茶水里一面茶水变涩
2、茶水自然冷却后倒入冰格内，放进冰箱冷冻成冰块
3、柠檬洗净切片备用
4、冰块冻好后，将冰块倒入大一些的玻璃壶，加几片柠檬
5、新烧一壶开水再次冲泡茶包，并倒入的玻璃壶中
6、冷却至室温后加入适量蜂蜜/冰糖，放进冰箱冷藏即可
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、消炎杀菌、抗癌等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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