可乐小鸡腿的热量/卡路里_可乐小鸡腿的做法

1、准备好葱姜蒜切段片都可以放好备用
2、小腿用热水焯一下，时间不用太久变色就好
3、焯好的鸡肉捞出备用坐锅加入色拉油不用太多，喜欢吃有辣味的可以放个干辣椒煸炒出香味倒入翅根翻炒，炒的时间可以稍长一些，因为鸡腿里是有油的，然后倒入切好的葱姜蒜爆香加入盐少许醋还有酱油等鸡腿炒到全部上色以后，加入可乐，莫过鸡腿就好，也不能太少哦，因为鸡腿相比鸡翅熟的慢一点，之前忘记写了可以在鸡腿上划上几刀，这样容易入味！
4、盖盖焖煮大概30分钟，当然也的注意可乐的多少，火不要太大了，适中就好，可乐容易溢出来也容易糊，所以要不时的观察，等水熬的差不多了，你就可以开大火将汁收一收就OK了！当当当……美味的可乐小鸡腿就完成了！快来吃吧！

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解药毒、镇吐等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、抗癌等功效；可与菌菇、牛臀肉、洋菇搭配；与豆腐干、密云小枣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、排毒清肠、帮助消化等功效；可与玉米面、莴笋、猪肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、护肝、促进消化等功效；可与绿豆芽、大蒜、猪骨搭配；与羊骨、芥菜、菜心相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；

可乐小鸡腿的热量和减肥功效