芦笋炒香菇的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、增进食欲等功效；可与苦瓜、猪肉、百合搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与豇豆、木耳菜、牛肉酱搭配；与北极虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、杀菌等功效；可与火腿、排骨、猪肉搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；