| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 凉拌西红柿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于粉刷95分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿放进洗菜机洗15分钟
2、洗完拿出来再用清水冲洗一下，切成片
3、切完后装进碗里，根据个人口味撒上适量白砂糖
4、用保鲜袋封好放进保鲜室
5、2小时左右白砂糖已经完全渗进西红柿果肉，果汁也腌制出来，可以拿出来直接吃，冰冰凉凉甜甜的。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、西葫芦、鲫鱼搭配；与海蟹、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、抗氧化等功效；
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