| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 口袋饼热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于芭蕾舞155分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备面团料
2、将所有材料倒入大盆
3、手工搅拌成絮状
4、再用机器搅拌
5、成为光滑有延展性的面团
6、放入大碗，封好保鲜膜放在温暖处发酵50分钟左右
7、膨胀至两倍大
8、分割成5等分，滚圆
9、沾裹上高筋粉，擀成18-20CM的椭圆形
10、放入烤盘，最后发酵10分钟左右
11、烤箱预热230度，放入烤盘，上层，烤约8分钟
12、面饼鼓胀起来，出炉
13、准备凉三丝
14、将口袋饼切成两半
15、填入馅料，食用
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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