| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 980.5克 | 青柠檬苏打水热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于划艇109分钟消耗的热量210 | |||||
1、柠柠檬洗净切片，冰块提前冻好。水要纯净水。
2、纯净水装进容器，先在纯净水里加入小苏打，柠檬对半切开挤入柠檬汁。
3、倒入适量蜂蜜，可以根据自己口味加入或者不加都可以。
4、冰块放进去。
5、用筷子搅拌均匀，这时会出现很多气泡，苏打水就做好了。
6、最后把青柠檬片放进去，柠檬苏打水就制作好了。
7、好清爽
8、自制青柠檬苏打水
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、细腻皮肤、去除污渍等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、降低心率、止痛等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪梨、鸭梨搭配；与李子、河蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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