| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大芋头 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 奶香芋泥热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于高尔夫球114分钟消耗的热量270 | |||||
1、我用的是这种大芋头
大芋头和小芋头的口感还是有很大区别的
虽然都是芋头
大芋头香香酥酥的
小芋头滑滑糯糯的
而且大芋头吸水性更好一些～
2、500克芋头洗净切块，放入电饭煲
倒入100克牛奶
3、和400克的清水
还有20克糖
然后调到电饭煲煮粥模式
4、煮好之后
芋头和锅中剩下的水一起倒出
用搅拌棒搅打
5、倒入碗中
滴几滴牛奶装饰一下
开吃～
大芋头的热量79千卡（每100克）；具有散结、洁齿防龋、调节中气等功效；可与牛肉、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与金桔、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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