| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 4千卡 | 80千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 大枣生姜蜂蜜茶热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于滑雪机90分钟消耗的热量420 | |||||
1、，收先取5克生姜，切成小细条，用纱布包裹起来。
2、2，取干大枣4个，洗净后驱除枣核，在一边备用。最好采用和田玉枣。
3、3，将生姜包和大枣放到杯子里用开水冲开，盖上盖子。
4、4，待水温降低到60摄氏度一下时，倒入适量的蜂蜜。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防癌、益智健脑等功效；可与兔肉、乌鸡、花生搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、雪花梨、雪梨搭配；与腐竹、洋葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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