| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶冻热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于单板滑雪49分钟消耗的热量378 | |||||
1、在盒子里倒1/3的酸奶
2、切一片香蕉放入（也可以用别的水果）
3、再倒酸奶填满，把香蕉淹没填平，再放入冰箱急冻室冻好
4、可以用别的盒子和馅
5、取出来倒扣，ok啦
6、成品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降低胆固醇、填精髓等功效；可与苹果、李子、川贝母搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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