| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 宿舍版-紫菜土豆饼热量/卡路里332千卡 | |||

1、对不起,没有大合照。。。土豆切丝 鸡蛋打撒,忽视刀工,因为刀不好使,是的,这就是原因。。。是该考虑买了擦丝神器了

2、土豆加入~然后加水,面粉。。。。加水手抖了!!!怎么这么稀!!不怕。。。继续加面粉。。。怎么还是稀!!!怎么办!!!

3、没事!还是可以好好做个土豆饼的!加盐,和最爱的胡椒粉~艾马!手又抖了。。。还吃不吃了!!!!

4、啊!!那里有紫菜!!!紫菜可以吸水!!那就。。。加吧。。。嗯,事情的经过就是这样。。。md,事已至此,那就再来点番茄沙司!!嗯。。。忘了买大蒜。。。那就再来点蒜蓉辣酱!!!

5、搅拌。。。内心是崩溃的。。。尝尝咸淡。。。咦。。味道居然还行。。。

6、热锅。。。冷油,先煎块先的试试~用汤勺舀一勺,用筷子摊平,受热要均匀,道理大家都懂

7、大概两分钟,换一面,居然没有散掉!!!看到希望的曙光!!!喜欢煎一点的,可以多煎一会

8、出锅!!!我的天啦!!这还是我认识的那碗土豆丝嘛!!!

9、剩下的一股脑倒进电饭锅,铺平,盖上锅盖。。一面焖五分钟~~~

10、来个特写~室友一致好评!

11、加了紫菜,多了股鲜味~番茄沙司酸甜,蒜蓉辣酱浓郁,很平衡的味道~~~紫菜土豆饼,你值得拥有!!!2333333
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、美容养颜、减肥等功效;可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配;与西红柿、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效;可与牡蛎 、海虾、百合搭配;与糖精、田鸡、味精相克,同食可能会引起不适;
紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有补肾养心、化痰软坚、清热利水等功效;可与墨鱼、决明子、青萝卜搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;
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