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宿舍版-紫菜土豆饼的热量

宿舍版-紫菜土豆饼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
土豆225千卡76千卡
鸡蛋99千卡143千卡
紫菜8千卡35千卡
总量389宿舍版-紫菜土豆饼热量/卡路里332千卡
滑翔飞行热量332千卡,相当于滑翔飞行95分钟消耗的热量210

宿舍版-紫菜土豆饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

土豆 1个、 鸡蛋 1个、 紫菜 圆饼紫菜的半块、 水面比 1:3吧、 盐 胡椒粉 蒜蓉辣酱 番茄沙司 适量
食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、美容养颜、减肥等功效;可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配;与西红柿、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效;可与牡蛎 、海虾、百合搭配;与糖精、田鸡、味精相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有补肾养心、化痰软坚、清热利水等功效;可与墨鱼、决明子、青萝卜搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

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