| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 补气血美容养颜冰糖蒸鸽子热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡,相当于听音乐1361分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸽子洗净放进汽锅，鸽子肚子里面塞满枣子枸杞西洋参和冰糖
2、大概蒸三到四个小时
3、美味的冰糖鸽子
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养、补气虚、补肝肾等功效；可与玉米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、明目等功效；可与大花蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、养阴生津等功效；可与高粱、梨、石榴搭配；
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