鲜侣凉拌黄瓜的热量/卡路里_鲜侣凉拌黄瓜的做法

1、1??切黄瓜；2??均匀抹好盐，腌制20分钟，然后把腌制好黄瓜出的水倒掉（腌制可以让黄瓜更脆）3??取一个小碗放蒜末、剁椒、生抽、糖、醋、小鲜侣、凉白开、盐（如果前面腌制放的盐多这里就不要放啦）4??将调制好的酱料倒入黄瓜5??锅里加油，油热以后浇到黄瓜上，兹……一声，好啦

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、虾米、木耳菜搭配；与草莓、辣椒、花生相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防肿瘤、消食理气等功效；可与排骨、龙须菜、火腿搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与白菜、明虾、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鲜侣凉拌黄瓜的热量和减肥功效