四季丰收的热量/卡路里_四季丰收的做法

1、这张图大家一看都懂的，我就不多说了。
2、先将鸡蛋放小许盐，炒成蛋花，备用。2.倒油，将香菇粒也放些盐，炒出香味。3.先加入切好的胡萝卜粒，翻炒片刻。4.再分别加入青椒粒，鸡蛋花拌匀。5.加入米饭翻炒均匀即可。由于前期的香菇，鸡蛋，均有放部分盐，所以，无需再加调味品，当然自己根据自己口味而定。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与蜂蜜、香菇、卷心菜搭配；与西红柿、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、解热、挡辐射等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与苋菜、明虾、银鱼搭配；与地瓜、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与鲤鱼、草鱼、莴笋搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

四季丰收的热量和减肥功效