| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 双拼千层蛋糕热量/卡路里2668千卡 | |||
 热量2668千卡,相当于现代舞556分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材 榴莲肉打碎 芒果切丁 其他水果洗好备用
2、黄油隔水加热融化 ?细砂糖和鸡蛋 充分搅拌 加入牛奶和面粉 搅拌均匀成糊状 保鲜膜封好放冰箱里冷藏30分钟
3、淡奶油搅拌打发，分两次加入细砂糖，放冰箱冷藏半小时
4、我用的电饼铛制作的千层皮
5、千层皮上面一半榴莲肉一半芒果肉一层层铺开叠加 我做了12层
6、最后在顶层的千层皮中间放上奶油 摆上自己喜欢吃的水果 放冰箱冷藏2小时就可以吃了哦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、除口臭、润肺生津等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与青椒、荠菜、茼蒿搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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