| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 盆栽酸奶杯热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于网球6分钟消耗的热量360 | |||||
1、将奥利奥中间奶油刮去，把饼干装保鲜袋子用擀面杖压碎，或用其他工具弄碎末。
2、把自制酸奶倒进杯子。
3、上面铺上奥利奥饼干碎末，再用薄荷装饰。
4、自制盆栽酸奶杯
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、牙床肿痛、目赤等功效；可与粳米、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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