妈妈的味道-番茄青椒意大利面的热量/卡路里_妈妈的味道-番茄青椒意大利面的做法

1、西红柿在热水里烫一下，把皮拨干净，切成小块儿。青椒切块，蒜切片，葱姜切沫。
2、热油之后把葱姜蒜和青椒放入锅里，翻炒。
3、随后放入西红柿，倒入适量番茄酱，加入适量酱油，适量味精，加入适量的盐。待汤汁熬出来之后就可以了！
4、锅开后，放入意大利面，这个过程我没拍照片，待面煮到软就可以了！浇上汤汁。
5、把面拌均匀，筋道又爽口！
6、超级好吃！（最后跟大家说一下，意大利面面煮的时候放一点植物油，有橄榄油的更好，煮好之后放在冷水里过一下！然后拌上卤汁，爽口，又筋道！）即使自己一个人，也要好好用心做美食！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、预防高血压等功效；可与卷心菜、圆白菜、蜂蜜搭配；与冰棍、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、缓解疲劳等功效；可与猪肝、鳝鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、减肥等功效；可与黄牛肉、股内牛肉、花菇搭配；与密云小枣、大枣、干枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解毒、促进消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、消食理气等功效；可与玉米面、粳米、火腿搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

妈妈的味道-番茄青椒意大利面的热量和减肥功效