| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 里脊肉手抓饼热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于踢键子109分钟消耗的热量300 | |||||
1、油煎下
2、需要冷冻下，拿出来
3、记住全部小火，翻滚后变成金黄色就可以了
4、可以配上甜面酱
5、放上刚刚弄好的里脊肉
6、就出锅拉
7、超级好吃的手抓饼出来啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、小米、肥牛搭配；与消炎片、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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