红枣西米绿豆爽的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、预防高血压等功效；可与栗子、薏米、鲤鱼搭配；与虾皮、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、益气等功效；可与黑木耳、燕麦、黑米搭配；与狗肉、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；