| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 621克 | diy烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于蛙泳126分钟消耗的热量600 | |||||
1、清洗干净
2、黑胡椒，红豆腐一块，葱末，姜末，蒜末，糖，白酒，耗油。
3、抓匀，腌制半小时入味
4、预热，220°烤50分钟。
5、每块羊排用锡纸包裹好，把盆里的葱姜蒜和汤汁一起裹进锡纸里。
6、OK，塞进已经预热的烤箱，220度烤50分钟。
7、打开，翻过来，再烤十分钟。
8、熟啦！香香嫩嫩！
9、外焦里嫩！
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、健脑、壮骨等功效；可与萝卜、洋葱、茄子搭配；与西瓜、梨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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