章鱼肠意面的热量和减肥功效

烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力、消除疲劳等功效；可与海参、百合、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、降血脂等功效；可与大蒜、牛肉、火腿搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；