| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣泥-宝宝辅食热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于柔软体操83分钟消耗的热量280 | |||||
1、将红枣清水煮熟，水温降至不烫手的温度可以捞出，将红枣外皮剥掉
2、剥皮后的红枣，去核，放入搅拌机
3、去皮去核后的红枣肉加适量清水
4、搅打成泥
5、分装冷冻以便食用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与鹌鹑、冬瓜、鹿茸搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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