| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 斑竹笋炒五花肉热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡,相当于斜板仰卧起坐358分钟消耗的热量259 | |||||
1、斑竹笋打理干净
2、对半切开。
3、斑竹笋切薄片。
4、建议五花肉稍肥一点，五花肉提起煮20分钟捞出沥干水分，切薄片。备用
5、先放五花肉炒出油，加入豆瓣酱，加入竹笋片，青椒一个。小火-中火慢炒至笋片熟透加入味精少许，盐适量，出锅。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、白菜、南瓜搭配；与香菜、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增进食欲、预防高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
