| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 肉片炒秋葵热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于健美操74分钟消耗的热量280 | |||||
1、肉片加酱油蚝油生粉抓匀腌一下下
2、秋葵切斜块烫熟，不能烫太软。
3、热锅下油炒至肉片熟，倒入秋葵翻炒，调盐，加一丢丢的水加盖焖那么一下下
4、完成
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与芸豆、香芋、芦笋搭配；与雪花梨、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；
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