| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 小鸡炖土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于瘦身操44分钟消耗的热量354 | |||||
1、鸡肉热水抄洗
2、土豆去皮切快
3、葱姜蒜，小辣椒，香菇切好
4、下油，大火翻炒肌肉块，等肉质紧缩，颜色变化时倒入温水，下如配菜，小火炖煮
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、健脾等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗血栓、增强免疫力等功效；可与木瓜、鸡腿、油菜搭配；与北极虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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