| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 海棉蛋糕热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于瑜珈201分钟消耗的热量210 | |||||
1、在一个稍大一点盆子中打入4个鸡蛋
2、在准备糖60g，100g面粉
3、柠檬切一下，直接往鸡蛋的盆里挤柠檬汁
4、糖分三次放入鸡蛋盆中，你一次放入糖用打蛋器打用2或3挡打
5、第二次放入糖，用打蛋器6挡打
6、第三次放入糖，打蛋器再继续打
7、打成后的样子是打蛋器提起蛋液打发可以立起来，打蛋器拿出，分两次放入过筛的面粉，每一次放往面粉快速用刮刀搅直到盆中没有面粉
8、倒入模具中，使劲在桌上摔几下，减少泡沫，防止烤出蛋糕里有空洞！
9、摔好后，在上面撒上你爱吃的坚果
10、烤箱预热180度，选上下烘烤，预热好放入蛋糕然后烤30分钟！
11、就是这样设置烤箱
12、出炉啦！
13、可以出膜，开始切了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与黄豆、牡蛎 、菠菜搭配；与柿子、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
