| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 青团热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于冲浪643分钟消耗的热量108 | |||||
1、花了十多天时间 发的麦苗 春天的味道
2、麦苗用料理机打成汁 按5:1比例加入糯米粉和粘米粉 混合成面团
3、包入馅料
4、冷水上锅 水开后蒸15分钟
5、完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、补虚等功效；可与莲藕、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止泻等功效；
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