| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 蛋糕的做法大全热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于叮当舞99分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋全蛋低速打散，一次性加入糖，快速打发
3、打发至蛋液颜色发白膨胀，出现清晰纹理
4、加入牛奶和橄榄油，再加了几滴柠檬汁，快速翻拌
5、筛入面粉，继续快速翻拌到均匀混合即可
6、灌入纸杯中，8分满后，放在桌面震动几次，震动里面的气泡
7、烤箱预热175度3分钟，上下火烘烤15分钟，表面金黄即可
8、烘烤结束后，拿出放凉就可以吃啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与基围虾、苋菜、香椿搭配；与鹅蛋、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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