| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 牛奶蜂蜜木瓜盅热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于减肥操47分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备木瓜一个：1、从中间切开，用勺子挖除籽粒，用小勺挖出果肉，到最后挖不出果肉时可以刮成果蓉，嘻嘻，咱们不浪费哈。之后将挖出的果肉回填至木瓜中一2、牛奶中加入1一2勺蜂蜜搅匀，倒入已经回填好的木瓜中。0k。
2、甜蜜的木瓜盅就做好了，拿起调羹开始品享吧，美味不打折哦！
3、也可以不完全挖出果肉，边吃边自己挖果肉肉哦，享受这这种过程，也是美美哒……
4、当然直接盛在漂亮的器皿中，享受一种精致的生活～
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、鸭梨、雪花梨搭配；与豆腐丝、豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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