| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 味增鸡蛋粥剩饭与味增与鸡蛋的完美结合热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于脱衣服117分钟消耗的热量120 | |||||
1、剩饭用水洗一洗，把米粒分开，放上两倍的水煮开
2、把味增放进粥里煮溶，煮开
3、鸡蛋在碗里打散，倒入粥里搅拌一下，关火！
4、然后…吃就对了！
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、小米面、羊排搭配；与鹅肉、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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