| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 445千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红粳米糯米糍热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于网球100分钟消耗的热量360 | |||||
1、巴马的红粳米，取了100克
2、用破壁机搅打成粉
3、这是过筛后的红粳米粉
4、取一大盆，加入水磨糯米粉、红粳米粉和砂糖
5、加入适量的温水和成粉团
6、分成每个30克左右的小团，一共9个
7、取一个小粉团搓圆，用大拇指戳一个孔，然后转大
8、放入适量的豆沙馅，用虎口慢慢收口
9、放入蒸笼里上锅大火蒸15分钟
10、这是蒸熟的团子
11、把团子放入揶蓉里滚一圈
12、最后把提前浸泡过的盐渍樱花放在上面装饰一下即可
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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