| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 芒果牛奶冰热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于扎马步94分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果切丁
2、事先将牛奶放入冷冻库里冰成硬硬的
3、装进袋子里将牛奶冰敲碎。有料理机的亲可以直接扔进料理机里打碎哦
4、按照自己的口味加入炼奶，喜欢甜一点的可以多加一点哦
5、加入芒果就可以开吃啦。哈哈
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与西兰花、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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