| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 快手早餐鸡蛋饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡,相当于打拳击132分钟消耗的热量720 | |||||
1、胡萝卜切丝，把所有的材料放进去
2、用水拌成面糊倒入平底锅中煎熟即可
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血脂、治疗高血压等功效；可与蒜头、铁棍山药、红菜苔搭配；与榅桲、凤螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干贝、辣椒、北极虾搭配；与地瓜、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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