五彩粒粒香的热量和减肥功效

1、玉米洗乾淨之後剝粒（過程挺痛苦，大家去尋找各種快速剝粒方法吧）

2、青瓜洗乾淨去瓤切粒，胡蘿蔔洗乾淨削皮切粒

3、雞胸肉切小粒醃製五分鐘（總之所有材料切成相仿的大小）

4、水煮開之後放點鹽，把胡蘿蔔放進去焯兩分鐘撈出來，瀝乾水

5、玉米粒也焯兩分鐘後瀝乾水備用

6、熱鍋下油爆香薑絲跟蒜頭，放進雞胸肉炒到微微泛白

7、胡蘿蔔跟玉米放進去翻炒，加點砂糖調味

8、加點蠔油進去，一點點就好

9、最後把青瓜放進去翻炒幾下即可

10、非常美味的一道菜，開飯啦???( ′? ? `? )???